Dorme pouco isso nos torna mais irascíveis e menos lúcidos, mas os cientistas ainda estão estudando por que isso acontece.
Um grupo de cientistas deUniversidade de tel aviv (Israel), por exemplo, fez uma pesquisa que retornou um série de imagens a um grupo de pessoas, tanto depois de terem passado a noite de branco como depois de terem dormido. Se eles descansassem, os voluntários não teriam problemas; se eles não tivessem dormido, eles não poderiam distingui-los imagens “neutras” (uma colher) daqueles que deveriam mexer emoções positivas ou negativas (um gatinho ou cobra ameaçadora).
Quem dorme pouco, na prática, tem menos controle sobre as emoções e não pode distinguir objetivamente o que é importante do que não é. Toda a culpa da amígdala e de córtex cingulado anterior, duas regiões do cérebro ligadas ao controle das emoções: são ativadas ao mesmo tempo após um bom sono, mas estão defasadas em falta de dormir.
OUTROS BENEFÍCIOS DO SONO DOCE
O sono é, portanto, um momento muito importante do nosso dia. Na verdade, enquanto dormimos, nosso corpo “recarrega” como uma bateria. limpar o cérebro de toxinas acumuladas durante o dia de trabalho, colocando a memória em ordem e memórias (por isso, se revisarmos a lição antes de dormir, ela fica em nossa mente!) e renovar as diferentes funções fisiológicas do organismo.
Para as crianças, uma boa noite de sono também é importante para o crescimento: na verdade, ele é ativado durante o sono. hormônio do crescimento!
Colaboração no texto de Niccolò De Rosa