Como proteger seus olhos do computador

Pedimos ao Dr. Roberto Caputo alguns conselhos sobre como proteger os olhos neste período: estamos sempre superconectados e nossa visão sofre, embora às vezes nem percebamos.

Vamos começar com um pouco de curiosidade: há mais caras míopes ou mais caras que enxergam bem?

Doutor Roberto Caputo: O miopia está aumentando rapidamente: na população oriental, 75% dos jovens têm problemas de miopia; em Cingapura, chega a 90%. Os percentuais são maiores nas populações com ensino superior. Na Europa, passamos, em vinte anos, de 25 a 42 por cento de míope, sempre dentro Gente jovem. A “culpa” está no aumento das atividades de close-up, como o computador, e na redução das atividades ao ar livre.

Então, é verdade que dói estar na frente do computador, como todo mundo pensa?

Muito é bomA atividade física costuma ser cansativa por dois motivos: usamos nossos músculos para nos concentrarmos mais de perto e, então, com o esforço, eles se cansam. A segunda razão é porque os olhos convergem intimamente, de modo que os músculos que convergem nos olhos aumentam a tensão.

Melhor computador ou smartphone?

a computador você geralmente olha para ele a uma distância maior de telefone celular ou do smartphone, que é portanto mais cansativo. Porém, mesmo na vida cotidiana, as crianças realizam muitas atividades de perto, por exemplo, enquanto caminham olham para o celular: além do risco de tropeçar, cansam os olhos mesmo de fora,

Por que eles queimam ou quebram depois de olhar para o monitor por um tempo?

Porque na frente de computador eles batem menos pálpebras (o piscar das pálpebras é reduzido), então os olhos ficam menos lubrificados e secos. Eles rasgam mais porque são menos lubrificado. O fato de as crianças muitas vezes ficarem olhando os monitores deitados na cama, assumindo assim uma postura incorreta, agrava o problema.

Você pode nos dar alguns conselhos sobre a nossa visão?

  1. Se você pode ficar fora de enquanto ensinava em frente às telas: no jardim, na varanda, em um recanto abrigado, onde não há reflexo no monitor. Principalmente para quem usa os óculos, é importante: a atividade ao ar livre reduz o progresso da miopia, que aumenta dentro de casa.

2. Entre os dispositivos que você tem em casa, escolha o que você tem monitor maior e mantenha uma distância de leitura de 70 a 80 cm. Então, os olhos cansam menos.

3. Pelo mesmo motivo, não assista a filmes no telefone celular, mas no computador.

4. Ao ler um livro ou escrever em um caderno, mantenha a luz ligeiramente para o lado e para trás.

5. Devido ao COVID-19, a olhos não devem ser tocados, por isso é proibido esfregá-los. Em vez disso, você pode lubrificá-los com lágrimas artificiais encontradas em drogarias, talvez com ácido hialurônico.

Seus olhos se cansam de ler um livro?

Os olhos ficam menos cansados ​​ao ler um livro do que um tablet, porque o contraste é menor. Mas é o mesmo do ponto de vista muscular: o músculo foco e o músculo convergência fazem o mesmo esforço, porque isso depende apenas da distância. Na frente do tablet a frequência com que piscamos é reduzida, e isso aumenta o cansaço, como dissemos antes.

As máscaras incomodam os olhos e embaçam os óculos – ajuda!

Muito de Mais caro eles deixam os olhos secos porque o ar sai de cima. Quando eu opero com o microscópio e uso a máscara, coloco um pedaço de gesso, o da tela, sobre o nariz para evitar que o ar escape. Caso contrário, a lente do microscópio embaciará e enquanto estou trabalhando … não é o caso! Eu também faço isso com óculos.

Para olhos secos, a única solução é mantê-los lubrificados.

Os exercícios para os olhos funcionam?

Não há evidência científica de que funcionem. Acho que um estilo de vida adequado ajuda muito: uma boa alimentação, um distanciamento de lendo Certo, uma pequena pausa, lembre-se de piscar e estar ao ar livre. No entanto, aumentar a distância de leitura e visualização é o primeiro dos exercícios que você deve fazer.

Duas palavras sobre pesquisas sobre métodos de correção da visão: onde estamos?

Vários estudos foram realizados, como óculos corretivos, vários tipos de lentes e terapias medicamentosas. Aquela que deu os resultados mais satisfatórios é uma substância chamada atropina: Alguns pesquisadores orientais demonstraram que a diluição de atropina 100 vezes é mais eficaz a longo prazo do que a dose completa, com efeitos colaterais mínimos. No mercado italiano ainda não existe, mas virá: temos que esperar um pouco mais.

Graças ao Dr. Roberto Caputo para seu conselho, também adequado para mamãe e papai.

E … OLHO: quando sairmos de novo, cuidado para não tocar nos olhos, é um dos pontos de entrada, nariz e boca, do Covid-19.

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