Você sempre sente raiva? Você se olha no espelho e não se reconhece mais? Não tenha medo, você acabou de entrar nele puberdade, essa é a fase em que passar da infância para a adolescência.
“É como se você estivesse em um foguete na plataforma de lançamento”, explica o psicoterapeuta. Alberto pellaa. «Na cabine existem todas as ferramentas necessárias para a saída, mas você ainda não sabe como usá-los; Você deve primeiro testá-los e avaliá-los, por exemplo, você deve escolher as pessoas em quem pode confiar, entender o potencial do seu corpo e suas habilidades intelectuais. Mas embora a puberdade não seja uma doença, às vezes pode parecer ser devido a algum sintoma, como alterações de humor e choro repentino. Eles são o hormônios para causar esses sentimentos.
«O que te faz sentir assim é o cérebro emocional (na puberdade ele exagera tudo), que amadurece mais cedo cérebro cognitivo o que, por outro lado, nos faz pensar antes de agir, ajudando-nos a não ter problemas. Sentir-se como uma montanha-russa, com mudanças de humor, é normal e você não precisa se preocupar com isso. mais cedo ou mais tarde isso aconteceNa verdade, o cérebro cognitivo, mesmo que seja mais lento para se desenvolver, vai prevalecer ”, explica Pellai.
UMA FASE TURBULENTE
Enquanto isso, graças à parte emocional, vai acontecer que você descubra novas sensações como o amor e de Eu prefiro amigos aos pais. Não somente. Este também é o momento para emoções e sentimentos mistos. Na verdade, na puberdade começa a saia do ninho descobrindo o mundo, mas, ao mesmo tempo, também tem medo porque vai explorar uma dimensão que ainda não se conhece.
Então o que fazer? Confiança com as pessoas a quem você se entrega, como um amigo próximo da sua idade ou um adulto, que pode ser um membro da família ou seu professor ou treinador. “Você pode verificar o mesa de apoio psicológicoou que tenham algumas escolas ou com um professor a quem você se sinta mais ligado, mas também com uma tia ou avós ”, sugere o especialista.
QUANDO A PUBERDADE COMEÇA?
A puberdade serve a Forme sua própria identidade: Em algum momento de sua vida, em média cerca de 10 anos (mas geralmente entre nove e 13), um pequeno grupo de neurônios dohipotálamo (uma estrutura localizada na base do crânio) começa a produzir uma proteína, que é chamada kisspeptina. Ao atingir determinado nível, essa substância estimula a produção do hormônio liberador. gonadotrofinas (GnRH), que por sua vez liberam outros hormônios, ou seja, o testosterona em homens e estrogênio em mulheres.
Os hormônios são substâncias que circulam no sangue através de algumas glândulas e causam vários efeitos, tanto no corpo quanto no cérebro. Mas, graças ao tempo e à experiência, seu cérebro fica mais forte.
UM CORPO QUE MUDA
As mudanças mais visíveis da puberdade, entretanto, são as do corpo: o hormônio GnRH nos meninos aumenta o nível de testosterona liberado pelo corpo. testículos e, nas meninas, a produção de estrogênio dos ovários: para que o seu corpo se assemelhe cada vez mais ao de um adulto. Isso também implica o amadurecimento do seu. sexualidade.
«A curiosidade é normal mas, para perceber o que realmente se passa, é importante ir aos canais de informação corretos, como eu livros e cursos de educação sexual, onde você aprenderá que sexo não é apenas excitação, mas também intimidade, descoberta e amor ”, diz Pellai.
A mudança do corpo também implica um sentimento de insegurança: «Os rapazes têm medo de não ser suficientemente fortes e as raparigas de não serem suficientemente magras. Esses medos, no entanto, são causados mais do que hormônios. estereótipos imposto, por exemplo, de propaganda. Ser magro ou musculoso não significa ser bonito. Não é verdade que a comida engorda, a comida nutre e faz com que se sinta bem. Não devemos estar desnutridos portanto, mas para comer bem, porque o corpo bonito é saudável e ativo ». É por isso que é importante praticar um esporte. “Ajuda a controlar as mudanças no corpo e deixa você mais seguro de si”, finaliza Alberto Pellai. Estar com outras pessoas é divertido e também educativo.
APENAS UM PROBLEMA DE SAÚDE? NÃO, MESMO VALORES!
Além disso, o esporte ensine a perder, que é tão importante quanto vencer, diz o campeão de caratê Laura Páscoa: «Muitos jovens sentem-se ‘perdedores’ quando perdem um jogo ou cometem erros e é por isso que são ridicularizados. Não se preocupe porque vitórias são o resultado de todas as derrotas com o qual você terá aprendido a resolver erros. E o esporte ensina a pensar nisso também em outros campos, das notas ruins às brigas com os amigos, passando por outras paixões.
Portanto, tente fazer coisas diferentes até encontrar o que mais o apaixona: quando você tem novas experiências, o cérebro gera neurotron, ou seja, proteínas que estimulam a formação de novos neurônios, que o fazem super resistente aos períodos mais exaustivos tipo, às vezes, pode ser puberdade.