Emoções: o que são, para que servem e como são geridas

Provavelmente nesse momento de emergência acontece com todo mundo: você fica com raiva e não quer. Você está triste e nem sabe por quê. Você está com medo e pensa que é um covarde. Ou, sendo otimista por natureza, você explode de alegria e quer contar a todos, mas então fica com a impressão de que os outros realmente não se importam. Oh sim, lidando com suas emoções É um trabalho muito árduo, principalmente porque esse repolho coronavírus veio atrapalhar o nosso dia a dia: sempre parece que algo está errado.

Você não deveria estar bravo, mas você sabe o que há de errado com você. Você não quer ficar triste, mas sabe que não há nada que você possa fazer a respeito e que às vezes acontece. Você gostaria de ser mais feliz, mas não pode comprar alegria! E para dificultar ainda mais, há também o fato de que ninguém parece realmente entender você. Pelo contrário, às vezes você pensa que nem se entende mais.

Se é isso que acontece com você, fique tranquilo: você é perfeitamente normal.

A UTILIDADE DO QUE SENTIMOS

Mesmo que você não estude na escola, as emoções são importantes, na verdade, muito importantes. Sem eles, na verdade, a vida seria muito chata. Nós apenas temos que aprender a conheça-os por si mesmo, porque ninguém nos ensina. E então, para nós, homens modernos, tão lógicos e racionais, parecem uma coisa um tanto perigosa, que deve ser mantida sob controle acima de tudo.

Ainda assim, algumas coisas sobre as emoções agora são bem conhecidas. Nós os investigamos com a ajuda de dois especialistas, amigos desde a infância: a psicóloga Emanuela Iacchìa isso é Alberto Pelai, um médico que escreveu muitos livros sobre emoções. Alberto diz que emoções são “Como uma bússola para entender o que acontece dentro e fora de nós”. Sem eles, nunca saberíamos como realmente somos. Para isso, precisamos falar sobre eles, aprender a reconhecê-los e entender que precisamos deles para alguma coisa.

MEDO

Veja o medo, por exemplo. Não é uma sensação agradável. Ninguém gostaria de ter medo. Porém serve muito. Foi usado por nossos ancestrais na floresta ou na savana para escapar do leão quando ouviam seu rugido ou da cobra quando o viam rastejar e pular.
Como fazemos agora, se sentirmos algo sob nossos pés: é muito difícil ser uma cobra, mas a reflexo do medo ele permaneceu e, instintivamente, nosso cérebro deu um alarme. E gritar, por quê? outros também são avisados ​​do perigo.

Em suma, sem medo nossos ancestrais não teriam sobrevivido. O importante é aprender que, hoje, algumas coisas eles podem enfrentar, sem ter medo disso.

ALEGRIA

Quando uma dificuldade é superada ou algo é alcançado, muitas vezes a emoção mais bonita de todas é desencadeada: a alegria. Às vezes nós chamamos isso felicidade, algumas vezes alegria, mas sabemos o que é. O rosto de alguém feliz pode ser reconhecido imediatamente.

Alegria nos faz sentir bem e nunca queremos que ele vá embora. Em vez disso, ele escapa continuamente. Como você encontra isso? Muitos psicólogos dizem que se você sorri frequentemente é mais fácil sentir-se feliz e isso é verdade. Outra técnica, recomendada por Emanuela Iacchìa, é coloque de lado as coisas que nos fizeram felizes ou que nos lembrem momentos de felicidade: a entrada do jogo no estádio ou as velas de aniversário.

Nosso cérebro aprende emoções, e às vezes não é preciso muito para tirá-las da gaveta.

TRISTEZA

A tristeza parece o oposto da alegria e, de fato, todos pensam que se deve ser feliz e não triste. Mas a tristeza também é útil, e como.

ISSO É uma maneira de pedir ajuda aos outros, para dizer-lhes que fiquem perto de nós porque algo ruim está acontecendo conosco. Se não estivéssemos tristes, os outros não perceberiam e pensariam que está tudo bem mesmo quando não está. Uma pessoa triste você tem que confortá-lo e não distraí-lo dizendo-lhe para não pensar no que o deixa triste. A tristeza às vezes não é fácil de reconhecer.

Há quem não queira expressá-lo, talvez porque seja masculino e pense que é uma “coisa feminina”. Não é bem assim: estamos todos tristes, homens e mulheres, e todos nós precisamos ser confortadosmim, não há nada de estranho ou ruim.

VAMOS PARA

Uma emoção muito fácil de reconhecer é a raiva, a emoção mais explosiva que existe! Parece uma explosão, uma bomba. A raiva nos serviu bem quando éramos homens pré-históricos e nós tivemos que lutar contra animais ou contra algum inimigo. Mas o que precisamos agora? Por exemplo, ajuda a entender quais são as coisas que nos incomodam.

Mas não temos mais que lutar ou lutar como homens pré-históricos: a raiva é uma grande energia que deve ser bem usada. E se realmente temos que ficar com raiva, sugere Emanuela Iacchìa, vamos fazer isso pelo menos por lutar contra as injustiças! Mesmo quando sentimos que fomos feridos, na verdade sentimos raiva.

VEROGNA

Se a raiva é evidente, a vergonha que sempre desejamos mantenha-o escondido. Que pena o encare todos os olhos vermelhos brilhantes indique claramente o que está acontecendo conosco. Na verdade, é melhor falar sobre isso do que esconder. Talvez tenhamos feito algo errado e essa emoção nos ajude a entender que deveríamos ter nos comportado de maneira diferente.

Outras vezes, porém, é errado ficar envergonhado. Se somos baixos entre camaradas altos, não é nossa culpa. Pellai explica: “Se você é branco e vai para a África, não adianta ter vergonha. Você é diferente, você não é melhor nem pior. Quando você se sentir envergonhado por se sentir diferente, é melhor não dar ouvidos a isso. E não tente ser igual aos outros.

Inveja e ciúme

E aqui a pior emoção de tudo: inveja. Ter inveja nunca parece uma coisa boa. No entanto, mesmo isso pode ser útil. Se você tem inveja de quem sabe tocar violão, você sempre pode tente aprender também, por exemplo.

O ciúme também parece ruim, mas não é. Ciúme é normal: é o medo de perder o carinho de quem se ama. A ideia de perder a atenção dos pais quando nasce um irmãozinho não é tão boba: quem te garante que isso não vai acontecer? E se o seu amigo ou melhor amigo estiver conversando com outra pessoa, será que ela realmente não prefere? O problema não é o ciúme, mas queo que pode fazer você fazer errado.

Como acontece com todas as emoções, o segredo é conversar sobre isso com quem o ama.

Do Focus Junior n ° 158

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