Vamos ser sinceros, voltar às aulas também seria divertido se não houvesse essas duas ou três coisinhas que simplesmente não acontecem. A Tarefas, é claro, estão na primeira posição, mas são úteis para manter em mente os conceitos explicados nas lições. Em vez disso, o que não pode ser tolerado é ter que subir no ombro mochilas carregadas e o retorno para sentar por horas no balcão em posições incômodas.
Os especialistas do SIOTa Sociedade Italiana de Ortopedia e Traumatologia, que de fato, no início das aulas, preparou um Decálogo com alguns cuidados simples, mas eficazes, que devem ser adotados em qualquer instituição para evitar o tédio de qualquer um dos alunos arruinado de volta já em tenra idade. Leia e quando voltar para a aula tente ver quantas dessas boas práticas estão realmente presentes na sua escola!
As dez regras para sentar no balcão (e não só)
- 1 – Use mochilas leves: é tolerada uma carga não superior a 15% do peso corporal da criança; em casos mais altos, muitos livros para levar para a escola e muito pesados, eles preferem o carrinho de mão.
- dois – Por esta razão, seria desejável que todas as classes fossem equipadas com armários de livros pessoal para os alunos.
- 3 – Na escola, tente manter a posição correta do tronco.
- 4 – Na medida do possível, na escola tente fazer com que as pessoas observem (mesmo em casa) as relação ideal entre assento e mesa: este último deve estar mais ou menos na altura da linha do peito. Isso pode ser conseguido usando uma cadeira mais curta ou uma mesa mais alta.
- 5 – Verifique se as cadeiras na escola (mas também em casa) têm encosto rígido e alto com um ângulo de 90° em relação ao assento. Isso deve promover a melhor postura possível, desde que a criança esteja sentada com a pelve e os ombros próximos ao encosto.
- 6 – Pratique sempre atividade física na escola E, além da educação física semanal na academia, seria uma boa ideia fazer 10 minutos de exercício em sala de aula no meio do dia.
- 7 – Ter um em sala de aula também é essencial para uma boa postura iluminação ideal de luz natural e artificial. A má iluminação, de fato, causa maior tensão nos olhos, que é acompanhada por uma alteração na postura.
- 8 – Pela mesma razão, é importante que o o quadro-negro na sala de aula é alto e claramente visível e que a distância deste aos bancos não seja excessiva.
- 9 – Em todas as escolas o uso de tablets está se disseminando: se por um lado isso é para diminuir o peso dos livros a serem usados, por outro é preciso ter atenção à postura ao usar esses auxílios eletrônicos. De fato, está comprovado que sua uso diário excessivo e descontrolado (juntamente com smartphones: alarme social real) causa cifose nas costas.
- 10 – Corolário essencial do ponto anterior: Proibir o uso de smartphones em sala de aula.