Típica cena do interrogatório: Marco engatinha, mantém a cabeça baixa, brinca com o zíper do moletom. Viola, por outro lado, olha em volta rindo. Eles fazem isso para se defender do medo e medo de um tolo porque, mesmo que tenham estudado, nem sempre as palavras saem e às vezes eles acabam fazendo alguma coisa cena silenciosa ou responda calmamente.
São sinais típicos deansiedade de desempenho. E eu sei alguma coisa sobre isso, porque ir até a mesa, sob o olhar dos colegas, é como subir no palco na frente de centenas de pessoas. mas o medo deve ser enfrentado e o primeiro passo para superá-lo é não ter medo de errar”. Palavra de Giovanni Micoliator de profissão, que nos deu algumas dicas para tirar dúvidas, mesmo aquelas À distânciasem qualquer ansiedade.
Sendo questionado? é como atuar
Segundo Micoli «o teatro pode ajudar gerenciar emoções que interferem no sucesso de um interrogatório, comprometendo o desempenho acadêmico e, em última instância, a autoestima.
Assim, eles podem ser aprendidos pequenos truques e exercícios que também são atores e atrizes durante os ensaios. Porque uma coisa é certa: você não pode se tornar um campeão sem treino e dedicação. E isso também é verdade na escola, durante o interrogatório, e talvez ainda mais na educação a distância, quando nosso interlocutor direto não é mais o professor, mas a webcam, e de repente nos tornamos atores de cinema atuando na frente de uma câmera.
repita em voz alta
“Se o problema é falar na frente dos outros, coloque-se em posição de vencer este desafio e repetir, repetir e repetir em voz alta»Aconselha Micoli.
“No teatro, quando estou trabalhando em um personagem, leio o papel, fecho o roteiro e digo a ele as primeiras coisas que ficaram comigo. É um método que também ajuda no estudo: leia concentrado para entender, feche o livro e repita. Mas sem memorizarporque se você não se lembrar de algo, vai parecer impossível você continuar”.
Ignore o “público”
Resumindo, repetir a lição assim é a melhor maneira de aprender e ganhar confiança para apresentá-la em sala de aula.
Na escola, como no teatro, acontece que nem todo mundo gosta, com um amigo que ri da sua menor hesitação: Não pense em quem está olhando para vocêvocê não está lá para lhes mostrar algo, mas para lhes fazer uma boa pergunta.
No caso das aulas remotas, você pode pensar que esse aspecto não é mais válido, mas não é, já que o “olho” da webcam substitui a aula e são muitos os que ficam paralisados diante daquela lente fixa inexorável. ..
Leia também: Dicas e técnicas para uma revisão perfeita
“Varredura!”
«Às vezes, porém -continua Micoli-, o medo de estar errado leva a sussurrar, acreditando, talvez, que se você disser bobagens nem mesmo o professor perceberá. Em vez disso, aprenda um articular bem as palavrassílaba por sílaba.
Uma boa técnica é então lápis na boca: coloque um lápis de lado entre os dentes, como os cães fazem com o osso, e leia um texto.
“Quando criança tinha muita dificuldade para falar e hoje, quando encontro meninos e meninas na escola, faço questão de que aprendam a “mastigar bem as palavras, sem hesitação e com confiança”.
Uma respiração profunda… E voilá!
A segurança, no entanto, às vezes falha.
“É essencial”, sugere o ator e diretor toscano, “não se deixar bloquear pelo medo. Uma maneira de fazer isso é ouvir seu corpo e respiração da barriga (com o diafragma, não com o peito) porque uma injeção de oxigênio pode acalmar a ansiedade“.
E é importante conhecer seus pontos fracos, para enfrentá-los: “Quem tem dificuldade de ler e sabe que tem que ler em voz alta pode imprimir o texto em caracteres muito grandes e destacar o palavras durasaqueles que muitas vezes fazem as pessoas tropeçar, que estão prontas para saltar o obstáculo ».
E todos, por que não, podem aprender a aplicar bem essas regras resumidas…
7 regras de ouro para a consulta perfeita
- Ouça seu corpo e os pequenos movimentos involuntários.
- Respire “barriga” – isso o ajudará a relaxar.
- Soletre as palavras corretamente, mesmo se você se sentir inseguro.
- Quando estiver na mesa, fale em voz alta.
- Não tenha medo de errar ou errar.
- Não preste atenção aos seus camaradas, ou ao que eles pensam.
- Em casa, para se preparar, repita a lição em voz alta muitas vezes.
Curiosidade: o fluxo de consciência
Fazer teatro treina você para controlar o estresse, o medo e se expressar no palco, ou seja, um falar em público. Em suma, melhora a escola porque aumenta a autoconfiança, promove o respeito pelos tempos, pelas ideias dos outros e enriquecer a linguagem. Aqui está um exercício que Giovanni Micoli aconselha a fazer, com o professor, para superar o medo de errar e o julgamento dos outros.
É chamado de fluxo de consciência: dizer em voz alta o que você está fazendotambém movimentos gerados pela tensão (como balançar, brincar com o colar), que expressam a esforço para dissipar os medos. Um esforço que tira energia da concentração e dá o melhor de si, tanto no palco quanto no questionamento.