Todos os anos reaparece o slogan de sempre: na escola é a mochila é muito pesada e cheio de livros e material escolar para levar para a aula todas as manhãs. Pense, concentre-se: os médicos recomendam um peso máximo de cerca de 4 kg, mas o peso médio da mochila de um aluno excede em muito esse limite, nós o conhecemos bem! Às vezes chegando a pesos que nem mesmo um adulto tomaria com prazer!
De quem é a culpa? Por um lado, os professores podem exagerar na solicitação do material. Por outro lado, muitas vezes somos os primeiros a colocar a mochila tudo o que estiver ao seu alcance.
A mochila pesa demais: como evitar dores nas costas?
A solução poderia ser a adotada em muitos países estrangeiros. Nos filmes povo americano em escolas e institutos, por exemplo, muitas vezes vemos práticos cacifos com cadeados, para guardar tudo o que precisa no dia-a-dia na escola!
Na Itália, porém, esse é um hábito que não existe, portanto, como os livros e cadernos ainda precisam ser levados para casa, um bom compromisso é usar um carrinho com rodas em vez da mochila.
Mas nem sempre isso é possível: se o caminho para a escola for um pouco acidentado, por exemplo, ou se você tiver que subir e descer muitas escadas, o carro pode não chegar completo no final do primeiro trimestre!
As 4 regras de ouro para proteger suas costas
Aqui está o 4 regras de ouro carregar nos ombros (ou carregar atrás) um amigo e não um inimigo.
- 1. Quanto maior a mochila, mais ela pesamesmo vazia: tem certeza de que precisa de uma mochila tão grande?
- dois. as chaves eles devem ser grande e acolchoado e eles saem ambos usam! Andar com a alça de ombro em um ombro pode fazer você aparentemente Resfriadomas mais cedo ou mais tarde suas costas vão pedir para você pagar a conta.
- 3. A mochila vai cheio colocando os livros mais pesados do lado das costas e depois gradualmente o material mais leve.
- Quatro. não puxe dentro de todo o volume: levar 3 minutos para obter a pasta correta antes de sair da escola.
- Decálogo da mochila escolar
Leia mais sobre Grupo italiano para o estudo da escoliose e patologias vertebrais vem se preparando há muito tempo decálogo da mochila.
Ao comprar, lembre-se que…
- A mochila é “como um vestido”: verifique se o tamanho não é enorme
- Uma mochila grande provavelmente será uma mochila pesada
- Até a mochila vazia tem um peso próprio que contribui para o total: melhor que isso a mochila, quando vazia, não excede 15/20 por cento do seu peso
- mochilas com abertura do fole oferecem mais volume e dão menos desequilíbrio traseiro
- mochila deve ter costas rígidaspara distribuir a pressão nas costas (e evitar o efeito “saco de batata”)
- os suspensórios deve ser grande e acolchoado
- A mochila deve ter um cinto de quadril e um cinto de peito com fivela para melhor distribuição de peso
- A mochila deve ter um punho sólido e confortável
- Favorito mochilas compartimentadasque ajudam a manter as coisas arrumadas e distribuir o peso
- Melhor o mochilas com faixas em material refletivo
Como usar a mochila escolar
- encha a mochila, começando pelas costas com os livros maiores e mais pesados e continuando com livros, cadernos ou outros de menor tamanho, volume e peso
- Use a mochila usando ambas as alças
- Ajuste bem as fivelas suspensórios
- Lembre-se de sempre usar o cinto de apoio abdominal
- As costas rígidas devem ser sempre perto das costas
- Ao usá-lo, o fundo da mochila não deve ser inferior ao linha do quadril
- Às vezes, se seu peso não for excessivo, a mochila pode ser usada como bolsa, segurando-a pela alça especial.
O que não fazer com a mochila
- traga a mochila em um ombro
- sobrecarregá-lo com material desnecessário
- pegue-o rápido
- Correr com a mochila no ombro
- Idiota um colega puxando sua mochila